Kopi Untuk Pegal – Pegal

SATU lagi manfaat kopi tereksplorasi. Ser­buk hitam kecokelatan yang kerap membuat sebagian orang ketagihan ini ternyata punya manfaat lain untuk mengurangi atau meminimalkan rasa sakit atau pegal - pegal setelah workout atau latihan fisik. Seperti diberitakan di The Journal of Pain, Februari lalu, sebuah studi dari sekelompok peneliti University of Georgia. Amerika Serikat, telah membuktikan manfaat kopi atau kafein untuk tubuh.

Berkurang 48 persen

Tim ilmuwan Universitas Georgia meneliti 9 mahasiswi yang tidak mengonsumsi kafein secara reguler dan jarang melakukan latihan fisik. Para relawan itu di-set mengonsumsi kopi 1 - 2 jam sebelum workout dan melakukan latihan maksimal atau ekstra keras. Sebagian lagi melakukan workout sub-maksimal. Beberapa hari kemudian muncullah hasil pene­litian tersebut. Rasa sakit bagi relawan yang bertatih maksimal turun sekitar 48 persen, se­dangkan rasa sakit bagi relawan yang berlatih sub-maksimal turun sekitar 26 persen.

“ Jika Anda bisa menggunakan kafein untuk mengurangi rasa sakit dalam beberapa ming­gu, ini akan memudahkan transisi menuju pelatihan yang lebih baik untuk jangka yang panjang," ujar Victor Maridakis, kepala peneliti yang juga ilmuwan di Department of Kinesio­logy UGA College of Education.

KLIK DISINI Untuk Baca Selengkapnya Dalam Format Pdf