Kopi Untuk Pegal – Pegal

SATU lagi manfaat kopi tereksplorasi. Ser­buk hitam kecokelatan yang kerap membuat sebagian orang ketagihan ini ternyata punya manfaat lain untuk mengurangi atau meminimalkan rasa sakit atau pegal - pegal setelah workout atau latihan fisik. Seperti diberitakan di The Journal of Pain, Februari lalu, sebuah studi dari sekelompok peneliti University of Georgia. Amerika Serikat, telah membuktikan manfaat kopi atau kafein untuk tubuh.

Berkurang 48 persen

Tim ilmuwan Universitas Georgia meneliti 9 mahasiswi yang tidak mengonsumsi kafein secara reguler dan jarang melakukan latihan fisik. Para relawan itu di-set mengonsumsi kopi 1 - 2 jam sebelum workout dan melakukan latihan maksimal atau ekstra keras. Sebagian lagi melakukan workout sub-maksimal. Beberapa hari kemudian muncullah hasil pene­litian tersebut. Rasa sakit bagi relawan yang bertatih maksimal turun sekitar 48 persen, se­dangkan rasa sakit bagi relawan yang berlatih sub-maksimal turun sekitar 26 persen.

“ Jika Anda bisa menggunakan kafein untuk mengurangi rasa sakit dalam beberapa ming­gu, ini akan memudahkan transisi menuju pelatihan yang lebih baik untuk jangka yang panjang," ujar Victor Maridakis, kepala peneliti yang juga ilmuwan di Department of Kinesio­logy UGA College of Education.

KLIK DISINI Untuk Baca Selengkapnya Dalam Format Pdf

Mafaat Kencur

MANFAAT KENCUR DAN PENGOLAHANNYA

Kencur (Kaempferia galanga) termasuk suku tumbuhan Zingiberaceae dan digolongkan sebagai tanaman jenis empon-empon yang mempunyai daging buah paling lunak dan tidak berserat. Kencur merupakan terna kecil yang tumbuh subur di daerah dataran rendah atau pegunungan yang tanahnya gembur dan tidak terlalu banyak air. Rimpang kencur mempunyai aroma yang spesifik. Daging buah kencur berwarna putih dan kulit luarnya berwarna coklat. Jumlah helaian daun kencur tidak lebih dari 2-3 lembar dengan susunan berhadapan. Bunganya tersusun setengah duduk dengan mahkota bunga berjumlah antara 4 sampai 12 buah, bibir bunga berwara lembayung dengan warna putih lebih dominan. Kencur tumbuh dan berkembang pada musim tertentu, yaitu pada musim penghujan. Kencur dapat ditanam dalam pot atau di kebun yang cukup sinar matahari, tidak terlalu basah dan di tempat terbuka.

Nama Lokal :

Kencur (Indonesia, Jawa), Cikur (Sunda), Ceuko (Aceh); Kencor (Madura), Cekuh (Bali), Kencur, Sukung (Minahasa); Asauli, sauleh, soul, umpa (Ambon), Cekir (Sumba).

       Komposisi :

KANDUNGAN KIMIA : Rimpang Kencur mengandung pati (4,14 %), mineral (13,73 %), dan minyak atsiri (0,02 %) berupa sineol, asam metil kanil dan penta dekaan, asam cinnamic, ethyl aster, asam sinamic, borneol, kamphene, paraeumarin, asam anisic, alkaloid dan gom. 
Manfaat Kencur : 
Radang Lambung, Radang anak telinga, Influenza pada bayi; Masuk angin, Sakit Kepala, Batuk, Menghilangkan darah kotor; Diare, Memperlancar haid, Mata Pegal, keseleo, lelah.

1. Radang Lambung

Bahan: 2 rimpang kencur sebesar ibu jari.

Cara membuat: kencur dikuliti sampai bersih dan dikunyah;

Cara menggunakan: ditelan airnya, ampasnya dibuang, kemudian minum 1 gelas air putih, dan diulangi sampai sembuh.

KLIK DISINI Untuk Baca Selenkapnya Dalam Format Pdf.

Kencur

Kencur, Multi manfaat

Para ibu tidak akan asing lagi mendengar nama tanaman  yang satu ini. Kencur atau dalam ba­hasa Sundanya cikur, biasa dipakai sebagai bumbu utama berbagai makanan khas seperti cobek, tirap, karedok, lotek, sambal tempe, dan sebagainya. Ternyata si mungil yang memiliki keharuman yang khas ini tidak bermanfaat di dapur saja, namun ia bisa kita manfaatkan sebagai obat. Misalnya, asma dan rematik. 

Bagi Anda yang memiliki asma, tips berikut ini ada baiknya dicoba. Kencur diparut, kemudian airnya diperas. Perasan tersebut dicampur dengan 2 sendok makan madu dan sebutir telur ayam kampung. Cam­puran tersebut dikocok - kocok, kemudian diamkan sebentar, baru diminumSementara itu, Anda yang memiliki rematik, bisa ramuan sebagai berikut. Satu ons kencur dirajang, satu ons beras digerus, setengah ons biji kedawung dan setengah ons jahe dirajang. Semua bahan direbus hingga mendidih. Setelah diangkat, ditunggu sampai hangat, kemudian disaring hingga satu gelas ditambah jeruk nipis dan dua sendok teh madu. Ramuan ini diminum dua kali sehari masing - ­masing sebanyak setengah gelas.

Sudah tidak asing pula apabila kita mendengar " beras kencur " atau beas bikur  ( dalam bahasa Sun­da ). Ya, beras kencur dapat dimanfaatkan sebagai obat untuk luka memar ( luka yang tidak terbuka ); ke­seleo, pegal - pegal, ataupun bengkak. Caranya, de­ngan menumbuk segenggam beras dengan kencur secukupnya, lalu oleskan pada bagian yang memar atau yang keseleo lalu dibalut. Lakukan sampai memar / keseleo sembuh.

KLIK DISINI Untuk Baca Selenkapnya dalam format Pdf. 

Manfaat daun waru

Waru untuk bisul bernanah dan manfaat lainnya

Mungkin tidak banyak yang mengerti, atau bahkan tidak pernah melihat, seperti apa bunga waru itu. Ta­naman ini sudah sangat jarang ditemukan di kota - kota besar, namun masih ada di kota - kota kecil, terutama di pedesaan, dan daerah di tepi pantai.

Bunganya berwarna kuning, tersusun atas lima kelopak bunga, dengan ujung batang kelopaknya berwarna merah. la mekar pagi hari sekitar pukul 09.00 dan berubah warna menjadi orange kecokelatan sebelum jatuh saat sore pada hari yang sama atau keesokan harinya. Dia adalah waru, yang di Malaysia dikenal dengan nama baru atau baru laut.

Waru ( Hibiscus tiliaceus ) tumbuh cepat di sepanjang pantai dan di belakang hutan mangrove. la juga tumbuh di daerah berkapur dan gunung berapi.

Tinggi tanaman ini 15 - 20 meter. Kulit batangnya ha­lus berwarna abu - abu.Daunnya kecil berbentuk hati dan di bagian bawah tertutup bulu halus. Buahnya ber­bentuk bulatan kayu terbagi menjadi lima bagian bila terbuka ( pecah ) mengeluarkan 3 - 5 biji mirip ginjal kecil.

Tanaman waru yang di Asia Tenggara dipakai untuk makanan ternak itu menyimpan khasiat pengobatan. Di Malaysia dan Indonesia daunnya digunakan untuk mendinginkan demam, meringankan batuk, dan menghilangkan dahak. Di Filipina, kulit kayu yang masih segar yang terendam air dimanfaatkan untuk merawat penderita disentri.

__ Baca Artikel Lengkapnya dalam Format PDF DISINI ____

Buah wuni dan manfaatnya

Wuni Sembuhkan Hipertensi

Sebagian orang mungkin sudah mengenal buah wuni. Tanaman ini banyak ditanam di pekarangan rumah. Namun di Pulau Jawa, pohon ini bisa tumbuh dengan liar di hutan.

Wuni ( Antidesma bunius L Spreng ) atau sering juga disebut buni adalah tanaman yang tingginya bisa men­capai 15 hingga 30 meter. Selain di Indonesia, wuni juga banyak ditemui di kawasan Asia Tenggara lainnya dan juga Australia.

Pada prinsipnya, wuni bisa tumbuh dengan baik di dataran rendah. Namun di daerah yang tingginya 1.400 meter di atas permukaan laut. Wuni juga bisa tumbuh dan berkembang dengan baik.

Oleh masyarakat kita buah wuni yang masih muda biasa dimanfaatkan untuk pembuatan rujak yang dicampur dengan buah - buahan lainnya. Sedangkan daunnya bisa dibuat sayur atau dimakan mentah sebagai lalapan. Daunnya yang masih muda berasa asam.

Buah wuni yang sudah masak juga sering diman­faatkan untuk pembuatan sirup, selai, dan dibuat ekstrak. Buahnya sendiri berukuran kecil dengan panjang sekitar satu sentimeter. Warnanya hijau dan bentuknya elips. Warna ini akan berubah menjadi ungu kehitaman ketika sudah masak atau matang.

Menurut sejumlah referensi. buah wuni memiliki sifat dan efek farmakologis sebagai peluruh keringat, meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan rasa haus, serta menghilangkan racun. Batang pohon wuni mengandung sedikit senyawa alkaloida yang beracun. Sedangkan daunnya mengandung friedelin 

__ Baca Artikel Lengkapnya dalam format PDF DISINI ____